Zor koşullarda stres seviyesini kontrol altında tutarak, iş yerinde performansı arttırmak, yaşam kalitesini iyileştirmek ve insan ilişkilerini daha iyi yönetme becerisi geliştirme.
Günümüzde gittikçe zorlaşan hayat şartları insanların stres, anksiyete, depresyon gibi duygusal problemler yaşama riskini her geçen gün biraz daha arttırıyor.   Özellikle duygularını tanımayan, probemin kaynağını, ne kadar süreceğini ve nasıl çözüleceğini bilmeyenlerin riski daha fazla oluyor.  Çözüme ulaşmayan sorunların birikmesi ile, belli belirsiz bir huzursuzluk, mutsuzluk, yada isteksizlik hali yaşanabiliyor.  Bazıları yorgun, tükenmiş ve ümitsizken, diğerleri sürekli devam eden bir öfke, korku yada endişe hali içinde bulunuyor. Çözümsüzlük sonucu insanlar geçici ve sağlıksız alternatifler ile bu duygulardan kurtulamaya çalışıyor ve sorunu daha kronik bir hale getirebiliyor.

Aşırı derecede rahatsızlık veren bu duyguların sürekli devam eden etkisiyle, kişinin mantıklı düşünmesi ve sağlıklı çözümler üretmesi oldukça zorlaşır ve çaresizlik içinde iş verimsizliğine yol açabilecek bazı sağlıksız yöntemler geliştirirler, örneğin:  
•    Geçmişte olanları yada gelecekte olabilecekleri düşünerek zaman harcamak,     
•    İnsanlardan uzaklaşmak ve iletişim kopukluğu yaşamak,    
•    Gerektiğinden daha fazla öfkelenmek ve aşırı tepkiler vermek,     
•    Uykusuzluk, yeme sorunları, halsizlik gibi psikosomatik rahatsızlıklar yaşamak
•    İş ve özel ilişkilerde bozulmalar

Stresin kontrol altına alınmaması, gelişmeyi engelleyen, ilişkileri etkileyen ve başarıya büyük oranda zarar veren bir durumdur.  Sağlıklı ve başarılı olabilmek için her bireyin stresini yönetecek becerileri geliştirmesi gerekir.


Geliştirilecek Beceriler

Stres Yönetimi Programı katılımcıların direncini güçlendirecek, sıkıntı veren durumların etkisinden kurtulmasını ve zor dönemleri daha rahat atlatmasını sağlayacak becerileri geliştirir.  Bu beceriler arasında kabullenmek, kendini rahatlatmak, kendini sakinleştimek, kendini güçlendirmek sayılabilir

Bu program ile katılımcılara

• Stres karşısında daha sabırlı, dirençli, sakin olması,
• Daha mutlu ve huzurlu hissetmesi,
• Kendine güven duygusunu geliştirmesi,
• Stresi azaltacak sağlıklı seçimler yapması

Için gereken becerileri geliştirmeye yönelik çalışmalar yapılacaktır.

Program Bilgileri

Stres Yönetimi tam gün süren bir eğitim programıdır ve teorik bilgiler, tartışmalar, beceri geliştirmeye yönelik egzersizlerden oluşur.

Çiğdem Alper, MA
Psikoterapist

Klinik Adresleri:

• İlişki Psikoterapileri Enstitüsü: Halaskargazi cd. Kaktüs apt. no: 385/8 Şişli - İstanbul 0531 576 67 56


• Derin Eğitim ve Danışmanlık Merkezi: Tütüncü Mehmet Efendi Cad. Uğur Apt. No:107 K:2 D:11 Göztepe / İstanbul 0531 576 67 56

YARDIMA İHTİYACIM VAR AMA..

DAHA FAZLA BİLGİ İSTİYORUM

İYİLEŞMEYE KARARLIYIM VE YARDIM İSTİYORUM...

Çiğdem Alper Tarafından Yürütülen Gruplar

Boşanan Aileler Eğitim Programı

Ayrılık ve Boşanma Sürecinde Bireysel Destek

Ayrılık ve Boşanma Destek Grubu

Sağlıklı İlişkiler Kurma Destek Grubu

Bu yazı için geridönüş linki

Yorumlar (1)

Bu yorumun beslemesine abone olun

Başlık
Yorum	daha küçük | daha büyük
İsim
E-posta
Lütfen görüntülenen karakterleri yazınız
E-posta ile takip (sadece kayıtlı kullanıcılar)
	Yorum Ekle