En çok okunan psikoloji konuları
| Stresin Yönetilmesi |
 |
 |
 |
| Cigdem Alper tarafından yazıldı | |||||||||||||||||||||||||||||
| Perşembe, 05 Şubat 2009 21:15 | |||||||||||||||||||||||||||||
 Herkes zaman zaman aşırı öfke, nefret, kıskançlık, korku, şüphe, panik gibi duygularla karşılaşır. Öyle zamanlar olur ki duygularınız sizi adeta ele geçirir.
Ve bu dönemlerde kontrolünüzü yitirmemek, zayıf düşmemek yada yaşantınızı normal olarak sürdürebilmek için duygularınızı durdurmaya, değiştirmeye yada bastırmaya çalışırsınız; çünkü dış dünyaya karşı kontrolünüzü yitirmek ve zayıf düşmek istemezsiniz. Sorun duygularınızı ne kadar bastırmaya yada değiştirmeye çalışırsanız çalışın, sizi etkisi altına almaya devam edecektir. Duyguları durdurmaya çalışmak işe yaramayacaktır.Her insan gibi sizde hayatınızda stres ve acı veren duygular ile baş etmek zorundasınız. Bazen yoğun duygular karşısında kendinizi çaresiz hissedebilir ve sağlıksız yöntemler ile kendinize çözüm bulmaya çalışabilirsiniz. Aşırı derecede acı veren duyguların etkisiyle mantıklı düşünmeniz ve sağlıklı çözümler üretmeniz oldukça zordur, nitekim bir çok insan gibi sizde aşağıdaki yöntemlerden birini kullanıyor ama istemeden sorunlarınızı daha kötüleştiriyor olabilirsiniz. Aşağıda insanların aşırı stress altındayken başvurduğu bazı yöntemler listelenmiştir. Lütfen kendi stresiniz ile başetmeye çalışırken başvurduğunuz yöntemleri işaretleyiniz.
Değiştirmeyi dilediğiniz sağlıksız davranışları lütfen yazınız
• Yaşamınızın içinde olan güzellikleri kaçırabilirsiniz ve daha sonra bunun için pişmanlık duyabilirsiniz, Gelecekte olabileceklerden endişe ederek huzursuz oluyorsunuz. Sıkıldığınız için insanlardan uzaklaşmayı tercih ediyorsunuz. İçinizdeki sıkıntıdan dolayı insanları kontrol etmeye çalışıyorsunuz yada onlara gerektiğinden daha çok öfkeleniyorsunuz. Sigara, alkol, ilaç yada diğer maddeler ile kendinizi rahatlatmaya çalışıyorsunuz. Güvenli olmayan cinsel ilişkiler içine giriyorsunuz, örneğin hiç tanımadığınız insanlar ile olmak gibi yada sürekli korunmasız olarak cinsel ilişkiye girmek gibi. Sosyal toplantılar, egzersizler yada sanat ve müzik gibi keyif veren aktivitelerden uzak duruyorsunuz ve kendinizi iyi hissettirecek davranışlardan kaçınıyorsunuz • Keyifsizlik, tatminsizlik, Problemlerinizin nedenleri ile yüzleşmekten kaçınıyosunuz, örneğin sağlıksız yada yürümeyen bir ilişki içinde olmaya devam ediyorsunuz. Hiç yemek yemeyerek, çok yiyerek yada kusarak, kendinizi yiyecekler ile kontrol etmeye yada cezalandırmaya çalışıyorsunuz. İntiharı düşünüyorsunuz yada aşırı riskli davranışlar içine giriyorsunuz, örneğin alkollüyken çok hızlı araba kullanıyorsunuz. Saçlarınızı çekerek, tırnaklarınızı yiyerek, kendinizi keserek, yakarak, yolarak, yada benzeri şekillerde vücudunuza zarar veriyorsunuz Mutsuzluğunuzu kabullenip, tatmin olmadığınız, keyif almadığınız, sıkıntılı bir yaşam yaşıyorsunuz. Fakat duygularınız ile olan savaşınızda tamamiyle ümitsiz değilsiniz. Genlerin ve çocuklukta yaşadıklarınızın etkilerine rağmen, öğreneceğiniz bazı temel beceriler bütün kavgalarınızı, duygusal karmaşanızı ve ilişkilerinizi büyük oranda değiştirecektir. Çiğdem Alper, MA İlişki Psikoterapileri Enstitüsü
Favori olarak işaretleyin
Favorilerinize ekleyin
Bunu e-posta ile gönder
Okuma: 11278 Geridönüş(0)
Yorumlar (38)
  yazar nefise , December 24, 2011 bu dediklerinizin çogu bende var ve daha 17 yaşndaym geçmişter olan olmsz şeyler yzndn artk gelckle ilgli kayglrm çok fazla en büyük sorunum kafaya takmak herşeyi... ve bu yzdn ne kendi hayatımda nede sevdiğim insanın hayatında pozitif bir insan olamıyorum... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar tutkunsema , December 18, 2011 bazen sıkılırım bazen birşeylerden dolayı mutlu olurum fakat ben mutlu olunca arksından mutlaka kou birşeyler oluyor buda beni rahatsız ediyor... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar hirsli , September 09, 2011 barin seninkisi karmann dolas senin psikolojigin acaip bozulmus kendini kotumseme kendiniinn doktoru ol bosver onu bunu dunyaya birkere geliorsun iki defa degil hayatin tadini cikarrr hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar narin55 , September 01, 2011 aslında uzun zamandır kötüyüm çoçukluğum okadar iğrenç ki hatırlamak dahi istemiyorum bir ablam vardı en büyüğümüz bizi rezil etti dışarı çıkamadık gitti ve ben ablam kötü diye kötü oldum hiç arkdaşım olmadı hanş kötüydüm kimse kızı yollamadı hep arkdaşlarım gizli gelirdi neyse ikllkokul fln böyle geçti lise zamanı iş hayatım teklifler başladı hep dik başlı oldum arkadaşlarım için herşeyiyaptım kavga ettimn derken bayan olduğumu hatırlTTtı biri teklif etti sonra şaşırdım ikk defa biri teklif etti ben eziktim daha sonra gitti olmadı o daha sonra olanlar hepsi aldı içimdki temiz olan ne varsa işte daha sonra istanbulda yaşadım bir sürü arkadaş içkiler herkötü olan şeyi sonra birini tanıdım evli iki çoçuklu sözd mutsuz bana aşık oldu yada ben oldum onuda oldu zannettim sonra iki sene arkdaşlıktan sonra benimleyken karısı hamile kaldı ben ayrıldım daha sonra duydum bir tane daha olmuş sözlendim sırf mutlu olurum diye ama oda olmadı sevmedimsevemedim ayrıldım ayrtılırken çok çektim oda bitti derken ben yanlız kaldım çıok yanlız mutsuz şimdi 25 yaşındayım sigara içki yok kimsede yok yanlızım arkdaşlarım gitti hepsi ailem aşalıyo seni kimse sevmiyo diye neyse yaşamakta istemiyorum aslında ama annem dayanamaz diye yaşıyorum işte içim çok acıyo çok aman işte hayat daha okadar acılar varki hamd olsun demekten başka çare yok hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar Serdengeçti , August 28, 2011 Evet yazıdaki bir çok problemi zamanında yaşadığımı halende içinde olduğumu düşünüyorum.Hayatım zorluklar içinde içinde geçti. 12 yaşında çalışıp okumaya başladım. Ailem fakirlik yüzünden okutmayı istemiyorlardı bir an önce kısayoldan iş sahibi olmamı para kazanmam düşünülüyordu. zor bir şekilde ilköğretimi bitirdim.Lise ise hayaldi.. Ağlayarak yalvararak gittim kendim yazıldım liseye. Yine iş haytına devam tabiki. liseyi birincilikle bitirdim. Ardından hiç dersaneye gitmeden üniversiteyi kazandım. Busefer yine ailem göndermek istemedi. Yine sıkıntılarla gittim burs başvuruları yaptım ve bir çoğundan olumlu yanıt aldım. ancak yine okumam için yeterli değildi aldığım burslar. Yine çalışmaya devam ettim garsonluk yaptım, üniversite hayatımdada. Hatta kendi sınıf arkadaşlarıma servis yaptığım oldu. Aynı zamnda hiç bir geliri olmayan aileme yardım ettim. Okulum bitti memleketime döndüm, çalışmaya başladım bir şirkette. Türkyede her yıl vergide ilk 3 e giren bir holdingin şirketinde işe başladım.Bir kız sevdim daha sonra, inandım,güvendim ço değer verdim meğer buna layık biri değilmiş gözmle gördüm bunuda. Buyük sıkıntılar yaşadım onun yüzünden evlenmek için aldığım bir sürü şeyin borcunu odemek zorunda kaldım.Ancak hiç bir zaman neden ben demedim. İnsanlara hiç güvenim kalamdı. Her an suistimal edilecek, aşağılacak,hor görülecek duygusuyla yaşadım. Uzun yıllar piskoljik testek aldım. Ama şunu öğrendim insan kendini ne kadar çaresiz hissederse okadar çaresiszdir. Ve hiç kimse sen kadar seni toparlıymaz. Ayakların üstünde durmanı sağlayamaz. Hala sıkıntılarım var bazı psikolijik bozukluklarım olduğunuda biliyorum. Ancak bunlarla yaşamayı öğrendim. başetmenin yollarının insanın kendiden geçtiğini düşünüyorum. Çok yüzeysel bir yazı olmasına rağmen kısaca başlıklarla yaşadığım sıkıntıları ortaya koymaya çalıştım. Ve şunu iyi bilyorum eğer psikoljik bir rahatsızlığı olan biri varsa küçük yaşlarda başaldığını söylemek bence kesindir. Ve bu sekildeki insanların bir çoğu geçmişte yaşadıklarını sıkıntıların dışavurumunu, tabiri caizse bardağın dolduğu noknayı gösterir.. Mutlaka herkezin iradesi çok güçlü olucak diye bir şey yoktur. Kİ zaten beş parmağın beşide aynı şekilde değil böyle birşeyi kimse düşünemez.ozaman mutlaka iyi bir psikolojik destek alınması gerektiğini düşünüyorum. Bugün büyük bir şirkette yöneticiyim. Geçmişimden hiç bir zaman şikayet etmedim. Pişmanlıklarım mutlaka oldu. Daha iyisini yapabilrdim yada düşünebilirdim dediklerimde oldu. Ama tek başıma yapabileceğimin en iyisini yaptığıma eminim.. Şimdi evliyim benden 4 yaş büyük bir eşim var. İlk başat çok tereddüt etmiştim büyük olduğu için ancak iyiki evlenmişim dedim daha sonra. Gerçkten bir eşe saygıyı iffeti,namusu, gerçekliği ben onda yaşadım. Hele iffetsiz birini ardından karşıma çıkması büyük bir lutuf benim için. Bazen eşim sanki ben değilde sen büyüksün der. Ozamanda can yücelin bir sözü aklıma gelir ve onu söylerim ona. Artık öğrendi o sözü, kendi söyleyip cevabını kendi veriyor. 'Tecrübenin kaç yaş günü partisi kutladığınızla değil, ne tür tecrübler yaşadığınızla ilgisi vardır' Çok uzattım biliyorum.Hitabım güzeldir ama yazmak ayrı bir sanattır.Galiba beceremiyorum bunu.  Dolayısıyla fazla uzatmıycam. Sizi sizden başka hiç kimse tanıyamaz. Ne istediğinizi yanlızca siz bilirsiniz. Nelerle başa çıkabileceğinizi neler karşısında tehlike sinyali çalacağınızı. Ama kendizi çaresiz hissederseniz sizden daha çaresizi yoktur. Ya çare, sizsiniz! yada çaresizsınız! Saygılar. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar loyalty , June 09, 2011 Geçmişte olanları düşünerek fazlasıyla zaman harcıyorum Gelecekte olabileceklerden endişe ederek huzursuz oluyorum. Sıkıldığınız için insanlardan uzaklaşmayı tercih ediyorum hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar yeşil , April 16, 2011 ben ne yapacağımı bilmiyom ben bir kıza aşık oldum ama ailem diyor bilmem sana yakışmıyo bilmem guzel değil ne yapacağımı bilmiyom kızıda bırakmak istemiyom hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: -1
yazar yeşil , April 16, 2011 ya ben ne yapacağımı bilmiyoyom bir şeyi önce çok istekliyim ama onu kazndığımdan sonra bilmiyom yavaş yavaş soğuyom örneğim ben bir kızı çok ama çok sevdim ama tüm ailem diyor kız hiç güzel değil bilmem ne bende onu bırakmak istemiyom allah aşkına bir şey önerin bana hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar kerim , February 19, 2011 ben hayata gozumu actim acalii hayata simsiyahh tatsiz tutsuz gordum ta ki 21 yasima kadar ama su an sankiii hayataa daha farkli bakiorummm ama icimde hala psikolojik sorunlarim oldugunuu iyi biliorumm kendimiii bazenn is konusunda cok basit birseyiii cok orenmekk istiorummm cok basitt ama umutsuz oluorumm buda benim orenmemi engeliorrr ama cok hirsli oluorum bazenn yapmaklk istiorum icimden bir sesbennii durduruorrr beniii engeliorrr adeta beni kulanir sankiii belkideee eskideenn gordugummm gecmiste gordugummm problemlerimden dolayi aile problerimden dolayi olmasi gerekkk bunun icin babamiii hepp sucluorumm sanki herseyii o yaptii gibisineee ama hic bir baba ogularinin kotuluklerini istemezler ama benii cokkk dovduuu cok ezdirdi herkezeee kucukleyinnn simdiudee gordugumde butun herseyin suclusu o oldugunu dusunerekk onu sucluorummmm annemiii karsimdaaa cokk dovorduuu onlarda hic gozumun onunden cikmior korkuuu panikk bunlarr hepsi ondan ola bilirmii en kisa zamanda bana bir yanit verirseniz memnun olurum daha oncede cok seyler yazmistim ama hicbirinin cvpini alamadimmm ama su varkiii sankiii icimde birr umut var bir gunnn buuuu stresiii bu psikolojikii yenecegimmm ama nezamann kisa bir sure ama nezamannn cunku kendimii cok zorluorummm ha bideee acaippp unutkanlik varrrr bendeee buuu unutkanligi nasil yene bilirimmm bana en kisa zamanda cvp verirseninnn memnun olurummm sizlerinnn bizi burdann aydinlatacaginizi dusunuorummm simdidenn tsskurlerrr saygilar sevgilerrrr ...... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar küçük prensess , February 19, 2011 ben son zamanlarda çok huzursuzlaştm.hak etmediğim şeyleri yaşadığıma eminim.yalnız kalmak istiyorum ama olmuyor.ailem,arkadaşlarım hepsi soru soruyor beni rahatlatmak istiyor ama ben onlarla konuşmak istemiyorum.tepki göseriyorlar,kızıyorlar bana.onların anlayamayacağı,belkide benim anlatamayacağım şeyler... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: -1
yazar SBS kurbanı. , February 11, 2011 Günbatımı denen hanım. Eşinize iyi diyorsunuz , fakat onu aldatıyorsunuz. Ayıp , ayıp. 2 çocuğunuz var. Hiç düşünmediniz mi ? Çocugunuz , siz kocanızı aldatırken sizi görebileceğini. İnanın bana psikolojik tedavi görmeniz gerek. Büyük problem var sizde. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar derya derya , November 13, 2010 merhaba ne yazacagımı bile bilmiyorum aslında.. ama o kadar sıkıntılıyımki bu sıkıntım yüzünden kalçalarımdan ve bacagıma dogru çıbanlar çıkmaya başladı ben aslında hayatı ve insanları seven ve toplumda kendimi sevdiren biriyim ama 2 aydır iş bulamıyorum 3 çocugum ve bir annem var onlara bakmakla yükümlüyüm çevremde oldukca geniş olmasına nazaran iş bulamıyorum yaşımda ilerledi daha sonra hiç bulamıycam ve istedigim çok mevkili bir iş degil artık temizlik ve çay servisi bile olur onu bile bulamıyorum uykularım kaçtı uyuyamıyorum ne olur bana yol gösterin özellikle çıkan çıbanlardan bıktım oturamıyorum ya .... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: -1
yazar duygusal59 , September 25, 2010 merhaba..Geçirdiğim bir sürü şey yüzünden.. bende olumsuz düşüncelerden bir türlü kurtulamıyorum..sürekli stres içindeyim..ne yapacağımı şaşırmış durumdayım.içimde hep bir endişe kötü bir şey olursa diye beni yıyip bitiyor..Mutlu olamıyorum bu günü yaşayamıyorum hiç.. aklım ya geçmişte yada gelecekte ne olacak düşüncesinde..yardım ederseniz sevinirim.. şimdiden teşekkürler.. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar xdilan , September 22, 2010 Yorumların hepsini aşağı yukarı okudum ve kendimi o kadar da mutsuz hissetmiyor şu anda çünkü gördüm ki daha başka hayatlar ve daha daha büyük sorunları olan yaşamlar var burda. hepsine tek tek sağlıklı mutlu günler diliyorum ve aynı zamanda kendime de... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar rosebud , September 20, 2010 ben çok heyecanlanıyorum. Bir toplum içine girdim mi heyecanım artıyor.. Stres oluyorum ve sınıf arkadaşlarıma alışamadım. en kötüsüde stresten ötürü çok midem bulanıyor ve kusuyorum. ne yapabilirm. Artık bu kadar stresli olmak istemiyorum derslerde başlayacak ... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar EMİLYANO , September 19, 2010 SİTRES VE SIKITIDAN KOLUM AGRIYOR BEN UZUN YILLAR SINAVLARA GİRİM OLMUZSUZLUKLAR KARSILATIM OLMADI VE HUSRANA UGRADIM UMUDUMU KAYBETİM NEYE EL ATIYSASAM OLMUYOR OLMAZSA OLMAZA BÜRÜNDÜM BİR SEY YAPMIYORUM HERKEZDEN UZAK YASAMAYA BAKIYORUM TÜKENDİM ONLAR BENİ EZMEYE YIKMAYA BAKIYOR 26 YASINDAYIM BİR SEYE SABOLAMADIM HER GECEN GÜN YOK OLUYORUM KENDİME ÖZGÜVENİMDE GİTİ OLMAZOLMAZA YERLESTİM NE YAPCAM SASRDIM hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar fani , September 07, 2010 ben aldatılan bi bayanım.ve eşim o insan için beni çok üzdü.beni hayatında hiç yokmuşum gibi saydı.ben onun bana ve çocuğuma dönmesi için bi her şeyi yaptım benide başkalarının beğenebilceni farkettirdim ve elinden gideceğimi anladığı dakikada bana döndü.mutlumuyum bilmiyorum.onu seviyormuyum hayır.ama kendimce bi felsefe yaptım.hayatta sadece birileri tarafından sevilmek yada sevmek için yaşamıyoruz deyip kariyer yapma yada para kazanmaya adadım kendimi.tek korkum duygularımı içimdeki sevgi açlığını tetiklicek o bay x çıkması.çünkü onunda eşimden farklı bi sonu olmayacağını düşünüyorum.böyle olmasaydı çoktan ayrılırdım.haksızmıyım? hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +7
yazar kusursuz yalanlar , August 06, 2010 ben bazı şeyleri kafama çok takıyorum ve geçmişin etkilerinden bir türlü kurtulamıyorum. geçmişte yaşadığım olaylar ve insanlar benimle birlikte sanki büyüyorlar.sıkıntılarımı kimseyle paylaşmak da istemiyorum. sadece şunu söyleyebilirim ki birileri tarafından kalbim çok kırıldı ve ben bunun etkisinden hala kurtulamadım. bununla beraber sanki sürekli yeni bir şeyleri kendime dert ediniyorum.ne yapsam bilemiyorum. bir doktora başvurmalı mıyım emin değilim... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar kendimleyim , May 18, 2010 bu testin bazıları bana tam uygun hayatta oldugum halde kendimi kaybettim ne yapacağımım nasıl geri döneceğimi bilmiyorum bi sevdiğim var ama bana nasip degil her gün aglamaktan odama cekilmekten bıktım yardım edin ne olr hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar gokce7878 , May 14, 2010 eğer istersen seni dinleyebilir bir çözüm yolu bulabiliriz aynı şeyleri bende yaşıorum hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +2
yazar berkant , March 01, 2010 merhabalar.... arastirmam neticesinde bu sayfaya eristim.yapmis oldugunuz test te kendimi karsilastirdim ve butun sorunlarla bire bir karsi karsiya yim.! psokiyatri destegi almaya bile korkuyorum. ama bu sorunlarin tamamini kendi kendime asmak istiyorum.sizce ne yapmali ve nereden baslamaliyim gercekten buna cok ihtiyacim var. simdiden tesekkurler. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar sedatt , February 15, 2010 Benimkisi nedir bilmiyorum. Stres yapmamak için stres yapıyorum. Kalbim çarpıyor, terliyorum, sıcaklıyorum. Asıl sorunum titreme. Önceden çok aşırı heyecanlandığım zamanlarda titremelerim oluyordu. Şimdi insanlarla konuşurken, birşey alıp verirken titreme korkusu bende aşırı stres ve titreme yaptırıyor. O anda sanki beynimde şimşekler çakıyor.Bir kazanın içinde kaynıyorum gibi sıcaklıyorum. Biran önce o ortamdan uzaklaşmak kaçmak istiyorum. Artık arkadaş ortamlarımdan da uzaklaştım. Çok istiyorum iletişimim sağlam olsun ama yapamıyorum başaramıyorum. Bir titreme korkusu beni öldürüyor. Korkum o kadar büyüdü ki artık sakinken,yalnızken bile evham yapıyorum titriyormuşum gibi geliyor ve titremeye başlıyorum. Ey tanrım ne büyük bir güçmüş bu düşünce gücü... Ben bu düşünce gücümü güçlü olmak, titrememek,insanlarla güzel iletişim kurmak için kullanmak istiyorum. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar Vuslat , December 25, 2009 11 yilik evliydim esimden ayrildim..zoraki... bir yil oldu esimi cok sevdim ayriligi kabullenmek cok zor oldu...kabullendim mi tam bilmiyorum benim icin esim herseyimdi gözümde onu okdar cok büyütmüsüm ki cok zor oldu benim icin!!Ben hayatim boyunca hic kinci degildim ve esime karsida olamiyorum hakketmesine ragemen!!!!güvensizlik cok kötü birsey..öyle yalanlar uydurdu ki beni zorla inandirmaya calisti...ben inanmadim direndim ama ailem inandi kimseye derdimi bir türlü anlatamadim yardimlar almaya calistim ama olumsuzdu hep...sagligimi ve piskolojimi cok etkiledi...assalandim,gururm-onurum kirildi öyle bir noktaya geldim ki kaldigim sehri terk etim evden ayrildim simdi baska bir sehirdeyim buralara alisamiyorum, is sorunum var, gelecegimi düsünmek korkutuyor beni edindigim arkadaslara hep kendimi ifade edmek zorununda hissediyorum ailem terk etigim sehre dönmemi istiyor...direniyorum cünki baba evinden kocamin evine gittim ve simdi burdayim hayatimda fazla bir tercübe yok...direnisim ondan sirtimi birine vermekten korkuyorum bütün bunlari yasarken birde babamdan bir güven kirikligi yasadim simdi bu hayat bana cok agir geliyor...direnmeye calisiyorum ama olumsuzluklar...karamsizliklar dan alamiyorum kendimi hayatda bir emelim yok....kendimi ortalikta kalmis gibi hissediyorum hangi yöne gidecegimi bilmiyorumn..Kiiii cok hayat dolu bir insandim ve kimseye zararim olmadi, esime kin besleyemiyorum herseye ragmen onu cok özlüyorum ve cok ihtiyac duyuyorum  hayata baglayacak.. özgüvenimi,eski nesemi geri almam icin bana bir tafsiye de bulunurmusunuz. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +3
yazar admin , November 04, 2009 Esra Hanim Avustralyada uygun fiyatlarla görüşebileceğiniz terapi imkanları mevcut. Yabancı dil sorununuz olmadığına göre, bu kliniklerden birine gidip yardım almanız çok daha iyi sonuçlar ulaşmanızı sağlayacaktır. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar esra 42 , November 04, 2009 merhaba daha öncede yazmistim ama bir cevap alamadim lütfen yardiminiza ihtiyacim var cok bunalimdayim... ben evliyim ve kaynanamgille beraber yasiyorum esim calismiyordu o yüzden beraber oturmak zorunda kaldik simdi esim calisiyor ve ev ariyoruz. benim bir görümcem var hic anlasamiyorum sürekli yanimizda iki cocugu var ve cok yaramazlar hergün berebaeriz kirilmasin diye biseyde diyemiyorum ondan nefret ediyorum ayni sekilde esimin babasindanda nefret ediyorum dayanacak gücüm kalmadi aslinda benim cok uzun hikayem var ama burda hepsini sigdiramam kusura bakmayin avusturyada kaliyorum türkcem iyi olmayabilir lütfen yardiminzi beklyiorum.. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar mustafa demiray , September 03, 2009 çektiğim sıkıntı acılara çözüm bulmk için buraya geldim sizdemi sırtınzı çevirdiniz yokmu bana yardım edebilecek olan ya hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar mustafa demiray , September 03, 2009 ben etrafımdaki değşiklerden çok şikayetçiyim hiçbir zaman istediğim hayatı yaşamadım inş bundan sora herşey istediğim gibi olur bu yüzdenherkese karşı sinirliyim beni ele geçire korku kararsızlık gibi duygular karasızlığa sürüklüyor ilerde yaşayacağım hayatın nasıl olacağın çok merak ediyorum dünyaya geldiğim gün keşke ölseydim bile dediğim oldu artık insanların beni bir hiç gibi görmesi beni delirtiyor 16 yaşındayım ama 80 yaşınaki adamın çektiği sıkntılardan farksız bi hayatım var hiç bir zaman birşeyden zevk alamıyorum ve kendini zeki sanan aptallardan nefret ediyorum öyleleri yüzünden sinir hastası oldum dudakları yiyorum artık bunları düşnmeye başlayınca hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar belgin akar , July 13, 2009 slm benim sorunum kendimle. lafları kaldıramıyor, birisi bana laf söylediğinde karşılığını veremiyorum. sustuğum ve dişimi göstermediğim için zor durumda bırakılıyorum. kalp kırmak istemiyorum ama bazıları hak ediyor. çoğu şeyi yediremiyorum kendime ama içime atıyorum. sonra baktım ki en yakınımdaki insana zarar veriyorum. sinirlerime hakim olamıyorum. ve eşimle prablem yaşıyorum. aşmak isteyipte aşamadığım bazı şeyler var kendimde. teşekkürler... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar admin , June 28, 2009 Çoğu kişi stresi yönetmeyi biliyor olması gerektiğine inanır gibi. Eğer travma, stres, depresyon, anksiyete gibi sorunlar hayatınızın bir parçası ise, bu becerileri hiç öğrenmemiş yada bu becerileri uygulamanızı sağlayacak şekilde zihninizi ve duygularınızı kontrol etmeyi bilmiyor olabilirsiniz. Bu durumda çaresiz hissetmeniz ve ne yapacağınızı bilmiyor olmanız gayet normal bir durumdur. Stres Yönetimi yeni bir dil öğrenmeye benzetilebilir. Bu konuda kitaplar okuyabilir, televizyonda yayınlanan programları seyredebilir, hatta stresini yönetebilen bir iki kişi ile konuşup pratiğinizi güçlendirmeyi deneyebilirsiniz. Ama bu işi doğru ve etkili bir şekilde başarmak için profesyonel bir eğitim almanız ve öğrendiklerinizi sürekli pratik etmeniz gerekir. Yazının sonunda ilginizi çekebileceğini düşündüğüm ve İlişki Psikoterapilerinde sunduğumuz bazı programlar var. İncelemenizi ve hatta arayıp bilgi almanızı öneririm. Geçmiş olsun hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +2
yazar admin , June 18, 2009 Mesajınızdan çok zor günler yaşadığınızı ve pek çok sıkıntı veren durumla baş etmek zorunda kaldığınızı anlıyorum. Kendinizi insanlardan soyutlamanız, artık zevk almıyor olmanız, madde kullanımını arttırmanız, korkularınız şu anda normal yaşantınızı sürdüremediğinize ve kendiniz için sağlıklı kararlar alamadığınıza işaret ediyor. Bir insanın kaybı herkes için çok zordur ve mutlaka bir yas dönemi gerekir. Bu sorunu yenmek için bir destek almanız iyileşme sürecinizi hızlandırabilir. Bir uzman ile görüşmenizi öneririm. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar b , June 18, 2009 dört ay önce babamı kaybettim, okulum uzadı, vs vs üstüste gelen birsürü olay yaşadım ve yukarıda belirtilenlerden çoğu altıı yedi aydır bende var. ne yapsam da mutluluğum kısa sürüyor ve geçmişte yaşayamadıklarım ve pişmanlıklarıma takılıp duruyorum. eskiden mutlu olduğum şeyler beni mutlu etmiyo ve sürekli iç dünyama gömülüyorum..sigara alkolü daha sıık tükeymeye başladım.. attığım her adımdan sonra korkup geri çekiliyorum.. ne yapmam gerek hiç bilmiyorum.. psikolojik yardım almam gerekli mi? hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +2
yazar yakup polat , May 26, 2009 ben son dönemlerde yukarda maddeler halindeki konuların pek çoğuna sahibim.Ne yapacağımı bilmiyorum.Bende mutlu olmak istiyorum fakat mutlu olmak için istediklerimden de emin değilim hayatımı paylaşacağım insan sanki yeryüzünde yok.Daha hayatı ne zamana kadar erteleyecem çok zor durumdayım... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +1
yazar ayşe , May 25, 2009 ben kimseyle anlaşamıyom ben çokmu kötüyüm insanların devamlı benim hakkkımda konuştuklarını zannediyom herkesle dalga geçiyom içimdeki siniri hiç suçu olmayan bir insandan çıkarabilirim aslında bana göre benden başka kimse bu dünyada iyi değil bu nasıl bir duygu ya hep bir mutsuzluk insanlarla konuşmak istemiyom ama içimden yine konuşuyom bir tarafım çok iyi ama bir tarafım çok kötü ben delirdimmi hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +2
yazar husniye , April 26, 2009 yasamdaki guzel olan her seyde,okadar eksiklikler olusmus durumdaki,bunlarin etkileri,sevgilerin yok olmasina,bireysellesmeyi beraberinde getirir. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar bediş , March 12, 2009 mrb lar ya ben çok içime kapanık oldum bugune kadar yaşadğm şeyler benı bu hele getrdı kımseye guvenım sewgım saygım kalmadı kendıme bıle aynaya baktgmda kendımden nefret edıyorum ve herkesten herkez beni çileden çıkarıyor kımseye tahammul edemıyorum .. bı erkek arkdsm olsun ıstıyorum ama kımse çıkmıyor karsıma kımse ıstemıyor benıı ..surekli bi iç savaş var içimde hiçbşeyden memnun kalmıyorum hep yalnız kalmak ınsanlar uzak duruyorum bı taraftanda içimde buyuk bı kıskançlık var arkdslarıma karsı olsun kardesıme karsı olsun kımseyle ilşklerım duzgun degıl .. bırıne ıhtıyajım varr ama oda olmuyor bılmıyorum ya çok kotuyum hem de cokk çok boş bı hayat ... hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +0
yazar ibrahim akkul , March 04, 2009 ben çok sinirli biriyim küçük birşeyi büyütüyorumbir kız arkadaşım var dünya tatlısı onu çok üzüyorum aslında üzmek istemiyorum ama birden sinirleniyorum o çok sessiz bana karşı güzel şeyler sevgi sözcükleri söylemiyor beni seviyor ama cekiniyor söylemeye o söylemeyincede ben bagırıyorum ona onu üzüyorum onu öyle kabul edemiyorum sadece aşk konusunda değil biçok konuda sinirleniyorum stres yapıyorum herşeyi kafama takıyorum yardım edin bana lütfen teşekkür ederim hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +2
yazar admin , February 20, 2009 Sayın Günbatımı Sorunuzdan anladığım kadarı ile bana evli ve iki çocuklu olduğunuzu, eşinizi ve çocuklarınızı birden çok insan ile aldattığınızı ve bu durumdan kurtulmak istediğinizi ama başaramadığınızı söylüyorsunuz. Bir terapist ile görüşmenizi öneririm. Dışardan bir göz sorununuzun ne olduğunu anlamanıza ve nasıl bir çözüm yolunu takip etmeniz gerektiğini size daha çabuk gösterebilir. Aşırı mutsuzluk, suçluluk duygusu, anksiyete gibi duygular ile baş etmeyi başarmak için belki ilaç tedavisi ilk etapta size zarar verecek davranışlardan kaçınmanızı sağlayabilir. hatalı kullanımı bildirin
Skoru düşürün
Skoru yükseltin
Oy sayısı: +5
..., Düşük skorlu yorum [Göster]
Yorum yaz
|
Bu yazı için geridönüş linki
Yorumları göster/gizle
Yorum formunu göster/gizle
))