Zayıflama Hastalığına Yenik Düşmeyin


Yeme bozukluğu olarak tanımlanan Anoreksia Nervoza ve Bulimia Nervoza incecik olmak isterken sağlığı ciddi şekilde bozuyor.

Zayıf kalarak daha güzel görünmek amacıyla, Avrupa'da özellikle genç kadınlar arasında giderek artan yeme bozuklukları sağlığa büyük ölçüde zarar veriyor. Psikiyatrik bozuklukların fiziksel belirtileri olarak ortaya çıkan Anoreksia Nervoza (AN) ve Bulimia Nervoza (BN), çok fazla vücut yağı olduğuna dair kaygıların bir sonucu olarak gelişiyor. Yeme bozukluğu olanlar vücut şekillerinden rahatsızlık duyarlar ve karşı konulmaz bir zayıf olma hissi taşırlar. Özellikle zayıflığın bir ideal olarak gösterildiği endüstri toplumlarında bu hastalıklar çok yaygındır. Mankenler ve sinema yıldızlarında da çok görüldüğünden 'manken hastalığı' olarak da bilinir.

Vücudu etkiliyor
Yeme bozuklukları vücutta belirgin tıbbi komplikasyonlara yol açıyor. Bunların başında beyin, kalp-damar sistemi, sindirim sistemi, sinir sistemi, kan tablosu, endokrin sistem, metabolizma, kemikler ve dişler geliyor. Ciltte ise ayva tüylerinin artmasına, sürekli elini ağzına sokarak kusma girişiminden dolayı kişilerin ellerinin dış kısmında nasır oluşmasına yol açar. Ayrıca, yüksek asidik mide suyunun etkisiyle diş minesi erozyonları meydana gelir. Bunların yanı sıra ciltte pek çok sorun ortaya çıkar.

Cildi yıpratıyor
Alman Nişantaşı Kliniği dermotoloji uzmanlarından Dr. Belma Bayraktar, yeme bozukluklarının insan sağlığına çok sayıda olumsuz etkisinin bulunduğunu ifade ederek şöyle söylüyor; "Cilt kuruması da yeme bozukluğunun sonuçlarından biridir. Kuruluk renk artışıyla daha sık görülür. Bu görünüme 'kirli cilt' de denilir. Yağ bezi aktivitesindeki azalma, hipotiroidi, vitamin ve element yetersizliğine bağlı cilt yağlarındaki azalma bu durumdan sorumludur. Sivilce ve soğuk eller ve ayaklar da sık rastlanan bulgulardandır." Bu hastalıklar psikolojik kökenli olduğundan kişilerin mutlaka bir psikiyatrist tarafından değerlendirilmesi gerekiyor.

www.showtv.net

HATİCE İYİLEŞİYOR 


Artık yemek yedikçe hayattan daha çok zevk alıyorum
Nişanlısına daha güzel görünmek ve arkadaşlarının şişmansın sözlerinden kurtulmak isteyen Hatice Danabaşın başladığı diyet onu ölümün kıyısına kadar getirdi

Uzun süre hasta olduğuna inanmayan ve 19 kiloya kadar düşen Danabaş, şimdi 30 kilo ve kilo aldıkça da daha mutlu oluyor

Hatice Danabaşın 3 ay önce bir gazeteye verdiği röportajı okuduğumda inanamamıştım. 28 yaşında 1.50 boyunda ve sadece 19 kilo olan bu genç kadın, şişman olduğunu iddia ediyordu. Daha sonra onu televizyon ekranlarında da görmeye başladım. Kısacık boyu, dökülmüş dişleri ve sadece kemiklerini örten derisine rağmen Ben hasta değilim. Aynaya baktığımda kendimi şişman görüyorum diyordu. İlk başlarda söylediklerini ciddiye almadım ama tam da o dönemde sıfır beden mankenler tartışılıyordu ve anoreksiya nevroza diye bir hastalık yeniden gündeme geldi. Kişi, ne kadar zayıf olursa olsun kendisini şişman algılıyordu. Haticenin açıklamaları karşısında Seda Sayan onu Ankaradan İstanbula getirtti ve şu anda JFK Hastanesinin Basın ve Medya Müdürlüğünü yapan kardeşi Nursel Sayan tedavisini üstlendi. 3 aydır bu hastanede tedavi gören Hatice tam 30 kilo oldu. Onunla buluşmak için hastaneye gittiğimde karşımda nasıl bir kadın göreceğimi merak ediyordum. Onu en son gördüğümde bir deri kemikti. Odasının kapısını açtığımdaysa karşımda yanakları dolgunlaşmış, makyajını yapmış bir Hatice vardı. Renkli kıyafetleri ve gülümseyen yüzüyle röportaja başladık...

Kendini nasıl hissediyorsun?

İyi hissediyorum çünkü artık rahat rahat merdivenleri inip çıkabiliyorum. Yemek yemekten keyif alıyorum.

Peki aynaya baktığında ve tartıldığında neler oluyor?

Artık tartıları ve ölçüleri unuttum. Kilolu görünmek önemli değil, önemli olan sağlık. Daha sağlıklı ve kendimi iyi hissettiğim sürece kaç kilo almam gerekirse alırım. Bu aralar keyifle tartılıyorum. Çünkü kilo aldıkça daha rahat hareket ediyorum.

3 ay önce tam tersini söylüyordun. Geçen süre neyi değiştirdi?

Ölüme yaklaşınca yaşamın ne kadar önemli olduğunu anladım. Hastaneye geldiğimde diyetisyenim ve psikiyatristim hastalığım hakkında beni bilgilendirdiler. Ama ben tatmin olmadım. Bana kitaplar verdiler ve hastalığım hakkında her şeyi öğrendim. Ben ölüm riski çok yüksek olan bir hastalığa yakalandım. Bunu artık kabul ediyorum. Ben hastayım dedim. Kilo alma korkum da yok.

Hastalığını nasıl tanımlıyorsun?

Bu benim kafamdan uydurduğum bir hastalıktı. Psikolojik bir sorun.


DİYETİSYENİM BENİ HAYATA MOTİVE ETTİ


Brezilyalı bir manken seninle aynı hastalıktan öldü...

O haberi okuduktan sonra artık yemek yemeliyim ve ben ölmemeliyim dedim.

Geçmişe dönüp baktığında pişman olduğun şeyler var mı?

Tabii ki var ama olan oldu. Keşke kendisine güzel görünmek için zayıfladığım nişanlım beni terk ettiğinde bu kadar üzülmeseydim. Bana şişman diyen arkadaşlarımın söylediklerini kafama takmasaydım. Ama artık değiştim ben. Nişanlımın, ailesinin ve arkadaşım zannettiğim insanların karşısına geçip sağlıklı olduğumu göstermek istiyorum. Ben güçlü bir kızım ve yıkılmadığımı görmeliler.

Bugüne kadar kilo almayı reddettin. Seni yeniden kilo almaya motive eden ne?

Bugüne kadar gittiğim diyetisyenler kiloluydu. Ama şimdiki diyetisyenim Aynur abla (Kumsel) zayıf ve çok alımlı. Fazla kilo almayacağımı ve sağlıklı kalacağımı söyledi. Ona çok güvendim. Hedefim diyetisyenim gibi olmak. Çünkü en güzel diyestiyen benimki. Benimle o kadar ilgileniyor ki... Sırf ben yemek yiyeyim diye o da sürekli benimle yemek yiyor.


İyileşince Seda Sayanla çalışacağım

Bundan sonra amacın ne?

Çalışmak ve aileme bakmak istiyorum. Ailem benim için hem sağlığını hem de parasını kaybetti. Para kazanınca ilk işim annemi çalıştırmamak olacak. O otursun evde bana yemek yapsın.

Nasıl bir işte çalışmak istiyorsun?

Seda Sayan benim tedavimi üstlendi ve onun sayesinde hayata dönüyorum. İyileşince onun yanında çalışmak istiyorum. Bana söz verdi.

Tedavin bittikten sonra hayatında neler değişicek?

Bu hastalığa 5 yılımı verdim. Bir 5 yılımı daha veremem. Bundan sonra hayata sıfırdan başlayacağım.

Fethi diye biriyle görüşüyormuşsun...

Seda Sayanın programına katılmıştım. Ben senin arkadaşın olmak istiyorum dedi. Şimdi yanıma geliyor, telefonda konuşuyoruz. Bana 55 kilo olmalısın diyor.


Günde 8 öğün yemek yiyorum

En sevdiğin yemek ne?

Balık ve patates kızartmasına bayılıyorum. Sürekli onları yiyorum.

Günde kaç öğün yemek yiyorsun?

8 öğün. Az ama sık yiyorum. İstediğim her şeyi yiyebiliyorum. Sadece tatlı yiyemiyorum. Çikolata yemeyi ve gülmeyi çok istiyorum. Dişlerim dolayısıyla yapamıyorum. Ama biraz daha kilo alınca dişlerim yapılacak ve artık gülebileceğim.

İdeal kilon kaç olmalı?

Kırk beş. Daha 15 kilo alacağım.

Kendine bir hedef koydun mu? Ne kadar sürede iyileşeceksin?

İki ay sonra daha iyi göreceksiniz beni. Hatta işe başlamış olacağım ve siz yine benimle röportaj yapmak isteyeceksiniz.

Daha önceki röportajlarında kaybettiklerinin farkında değildin. Ya şimdi?

O günler geçti. Okuduğum zaman bunları ben mi söylemişim diyorum. Eski fotoğraflarıma bakınca Çok kötüymüşüm, ne kadar hastaymışım diyorum.


Aynur Kumsel, Diyetisyen
Popomu elletip kilo almasını sağlıyorum

Geldiğinde serumla besleniyordu. Artık her şeyi yiyebiliyor. Her gün onunla konuşuyorum. Beni kendisine model olarak alıyor. Sırf yemek yesin diye onunla yemek yiyorum. Benim yediklerimi görünce Benim de şişmanlamam gerek diyor. Ancak şimdi de tek tip beslenmeye yöneldi. Ona kalsa her gün balık yiyecek. Ara öğünlerde kuruyemiş ve meyve yiyor. Eskiden 1 hamsi yediğinde doyuyordu. Şimdi 10 tane yiyor. Kadınlığı hissetmesini istiyorum. Kalçası yok, kilo alırsa nasıl olacağını göstermek için ona popomu ellettiriyorum.

Dergi sayfalarından reklam bilbordlarına kadar onların resimleri her yeri süslüyor. Yeni neslin ideal figürleri olarak arzı endam ediyorlar. Belleri bedenleri incecik, çöp gibi vücutlarıyla moda dünyasından, müziğe, sinemadan televizyona geniş bir yelpazede salınıyorlar.Yeni çağın güzellik figürü '0' bedenler çiziyor.

Şişmanlık ve obezite sağlık için çok ciddi bir problem. Şeker hastalığını, tansiyonu, kalp krizini tetikleyebiliyor. Eklem rahatsızlıklarına neden olabiliyor. Ancak 0 bedenin de güzelliğin" yeni tanımı olmasına rağmen sağlık açısından tehlikesiz olduğunu söylemek mümkün değil.

Bu yılın ağustos ayında Uruguaylı manken Luisel Ramos defile esnasında hayatını kaybetti. Geçen aysa, ona nazaran daha ünlü bir manken olan Brezilyalı Ana Carolina Reston öldü. 21 yaşında ve 1.74 boyundaydı.Öldüğünde sadece 40 kiloydu.

Madrit, Milan gibi moda merkezleri bu haberlerle çalkalandı. Moda çevreleri mankenlikte zayıflığın alt sınırını tekrardan düşünmek zorunda kaldılar. İtalya ve İspanyada 0 beden mankene yasak gündeme geldi.
0 beden Amerikada türetilmiş bir kavram ve hatta duble 0 olarak bir alt beden daha var ki, onu eldetmek ancak açlık sınırında yaşayarak olur.
Kadınların zayıflama konusundaki eğilimleri biliniyor. Hayatında 1 kere de olsa diyet yapmamış kadın artık batı toplumlarında kalmamıştır.
Fakat sağlık için bahsedilen diyetlerden ziyade şimdi çok gündemde olan, modanın moda ettiği bir diyet şekli var ki bunun sağlığa faydalı olduğunu söylemek imkansız.

Vücudu ölüme götürecek derecede aç bırakmak, adeta hiç yememek şeklinde ortaya çıkan bu tehlikeli diyet özellikle moda endüstrisi ve mankenler yoluyla yayılıyor.

Tüm moda olan şeyler gibi fark edilmenin ve kendini göstermenin anahtarlarından biri oluyor.

Bugün özellikle gençler arasında bedeni aç bırakma şeklinde bir yarışın varlığı inkar edilemez.

Aslında hiç yememek ,yediklerini çıkarmak bir hastalık.Anorexia Nervoso adlı bu hastalık kısaca Ana diye anılıyor.

Fakat pro-Ana denilen akımın Ana (anorexia nervoso)'ya yüklediği anlam olumlu. Ana'yı değil bir hastalık olarak kabul etmek, tam tersine adından da anlaşılabileceği gibi (pro-Ana yani Ana'dan yana yana) 'anorexia nervoso'yu bir ideal gibi anlıyorlar. Akımın bağlıları arasında yememek bir fiyaka haline geliyor.

Toplama kamplarındaki insanlar kadar zayıflamış mankenler makbul addediliyor.

Fakat geride bıraktığımız 2006daki ölümler herhalde bu tehlikeli moda konusunda gerekli bir uyarı olacak.

Ana, gençlerin ilgi göstermesiyle moda oluyor, ya da tersinden okuyabilirz, modadan geldiği için gençler arasında moda oluyor.



Kaynak: Berliner Morgenpost

30. 10. 2006-12-26
Akşam Gazetesi


Anoreksik Kadınlara Hükümet El Koyacak


İngiltere'de her 100 kadından birinde anoreksiya ya da blumiya gibi bir yeme bozukluğu olduğu ortaya çıktı. Independent on Sunday gazetesinin yaptırdığı araştırma, 1.1 milyon İngiliz'in klinik düzeyde yeme bozukluğu çektiğini ve bu hastalardan 5'te 1'inin hayatını kaybettiğini gösterdi. Hükümet de, İngiltere'deki aile hekimlerine genelge gönderip anoreksiya ve blumiya hastalarını izleme talimatı verdi.


http://www.aksam.com.tr/haber.asp?a=57003,5&tarih=30.10.2006

NTV


Sporun Fazlası Zararlı


Spor etkinliğinin, düzenli egzersiz yapmanın yararları üzerine pek şok şey konuşulur.

Spor, iyidir, yararlıdır, sağlığı korumak ve geliştirmek için gereklidir. Hepsinden ötesi, spor yapmakla kendimizi iyi hissederiz. Enerjimizin çoğaldığını ve güçlendiğini de vücudumuz bize gösterir. Ancak yaza daha ince bir vücutla girmek için spor salonlarından hiç çıkmayanlar, bu yazıyı daha dikkatli okumalı. Jinemed Hospital Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Can Kayabal, fazla sporun özellikle genç kızlarda, adet görmemeye, yeme bozukluğuna ve osteoporoza sebep olduğunu söyledi...


Erişkin birinin ne kadar sıklıkta spor yapması öneriliyor?

Bütün erişkin kişilerin her gün en az 60 dakika az ya da çok bir bedensel aktivite içinde olmaları önerilir. Rutin bedensel sportif faaliyetlerin birbirini dengeleyen üç unsuru içermesi en uygunudur: Aerobik egzersiz, kuvvet alıştırması ve esneklik alıştırması.


Sporun, kişiye en önemli faydası nedir?

Spor, daha güzel bir görünüme ulaşmanıza yardımcı olur. Spor yapanlar, kalori yakarak daha formda ve kasları gelişmiş görünür. Denebilir ki daha sağlıklı bir kiloyu koruma çabanızda en önemli yardımcılarınızdan biri spor yapmaktır. Spor yaparken yemekle aldığınız kalorileri yakıt olarak tüketirsiniz. Yakabildiğinizden daha çok kaloriyi yemekle alıyorsanız, vücut fazla aldığınız kalorileri yağ depolarında stoklar. İşte spor, bu yağ depolarınızı yakmaya yardım edebilir.


Sporun, vücudu fit tutmasının dışında başka faydaları da var mı?

Spor ve bedensel egzersiz, vücudun her bölümü için olduğu gibi zihin için de yararlıdır. Egzersiz ve spor yaparken vücut, endorfin salgılar. Endorfinler, huzur ve mutluluk hissi veren kimyasal maddelerdir. Bu nedenle, spor yapanların daha kolay uykuya daldığı ve daha iyi uyuduğu bilinir. Hafif depresyon halleri veya kendine güven sorunları gibi gündelik ufak ruhsal sağlık konularında da sporun faydası görülebilir. Kendinizi güçlü kuvvetli hissediyorsanız, kendinizi algılama biçiminiz de olumlu yönde değişecektir.


Spor yapmak, hastalıklara karşı direncimizi de artırıyor mu?

Sağlıklı bir kiloyu koruyabilmek için spor yapmakla, kendinizi belirli hastalıkların gelişmesi riskinden de korumuş oluyorsunuz (örneğin şeker hastalığı veya yüksek tansiyon). Eskiden daha ileri yaştaki erişkinlerde görülen bu hastalıklar bugün artık buluğ çağındaki gençlerde daha sık görülebilmektedir.
Genç iken bu şimdilik önemsiz ve uzak bir konu gibi gözükse de, spor yapmanın daha sağlıklı bir yaşlanma sürecini kolaylaştırdığı bilinmektedir. Özellikle kadınların yaş ilerledikçe ve menopoz sonrası maruz kalmaları yüksek ihtimal olan osteoporoz (kemik erimesi) gibi problemlerin genç yaşlardan başlayarak önünü alabilmek ve kemiklerin kuvvetini koruyabilmek için, ağırlık kaldırma ve taşıma, koşma, tempolu yürüme gibi spor etkinliklerinin yararı çeşitli bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.


Kaslarımızı çalıştırmanın en iyi yolu hangisidir?

Bütün kaslar gibi kalp kası da çalıştıkça açılır. Bunu sağlamanın yollarından biri, aerobik egzersiz yapmaktır. Aerobik egzersiz, kalbi kan pompalamaya sevk eden ve kasları oksijen kullanmaya yönelten her tür egzersiz olarak tanımlanabilir. Aerobik egzersiz sırasında, hızlı soluk alıp verdikçe, vücudunuzun oksijeni kullanmakta olduğunu fark edersiniz. Düzenli ve sistemli olarak kalbinizi bu tarzda çalışmaya alıştırdığınızda, kalp güç kazanır ve vücudun her tarafına (oksijen taşıyan kan hücreleri yoluyla) oksijen sevkıyatını daha verimli ve etkin biçimde yapabilir hale gelir.


Egzersizler, düzenli mi yapılmalı?

Özellikle gençlere, haftada en az üç gün 20 dakikalık kuvvetli aktivite içeren bir spor yapmalarını öneriyoruz. Aerobik kas çalışmasına olanak veren takım sporlarına sutopu, basketbol, futbol, kürek ve voleybolu örnek verebiliriz.
Çünkü düzenli egzersizden yarar gören sadece kalp kası değildir, diğer kaslarımızın çoğu da egzersiz yapmayı sever. Kaslarımızı kullanmaya devam ettikçe ve böylelikle kaslarımız güçlendikçe, daha uzun süreler yorulmadan aktif kalabilmeyi başarır hale geliriz.


Kasların kuvvetlenmesinin vücuda ne gibi faydası vardır?

Kuvvetli kaslara sahip olmanın bir artı özelliği de eklemleri korumasıdır. Gerçekten de kuvvetlenmiş kaslar eklemlerimizi destekler ve egzersiz sırasında zedelenmelerden korur.
Kasların enerji yakma özelliği de yağ dokusundan fazladır. Bu nedenle, kas dokusu gelişmiş kişilerin istirahat halinde kalori yakmaları daha fazla olacağından sağlıklı bir kiloyu korumaları da daha kolay mümkün olur.


Spor yapanlar için vücudun esneklik kazanması önemli mi?

Egzersiz hareketlerinin bir yararı da vücuda esneklik vermesidir. Böylelikle kas ve eklemler kolayca gerilebilir ve bükülebilir. Kas ve eklemleri esneklik kazanmış kişilerde kas yırtılmaları ve eklem incinmeleri daha az görülür. Esneklik spor performansını artırabilmeye de izin verir. Dans veya çeşitli dövüş sanatları kuşkusuz esnek vücutlara gerek duyar. Esneklik kazanmış vücutlar, ayrıca başka sporlarda örneğin futbol veya atletizmde de performansı artırır.
Karate gibi dövüş sanatları da esneklik kazandırabilmeye elverişlidir. Bale, plates, yoga da bedensel esneklik için uygun seçeneklerdir. Spor hareketlerinden önce uygulanacak ısınma hareketleri ve spordan sonra uygulanacak basit germe/esnetme egzersizleri de esneklik alıştırmaları olarak yararlıdır.


Neden birçok insan sporun sürekliliğini sağlayamaz?

Spor programlarını bırakmanın, terk etmenin en önemli sebeplerinden biri, ilgi eksikliğidir: Eğer uğraştığınız spor eğlenceli değilse ve size zevk vermiyorsa, sürdürebilmek zordur. İşin güzel yanı şu ki yüzlerce farklı spor ve etkinlik çeşidi vardır ve bunlardan biri ya da diğerini deneyerek hoşunuza gideni ve size zevk vereni bulabilirsiniz.
Kendinize uygun düşen spor faaliyetini seçmeye çalışırken, çalışma kişiliğinizi analiz etmek yararlı olabilir. Örneğin kendi kendinize ve kendi yaptığınız programa bağlı olarak çalışmaktan mı hoşlanırsınız? Bu takdirde tek başına yapılan sporları seçmelisiniz; bisiklet, yürüyüş, koşma, kayak vs... Veya tercihiniz bir takımın parçası olmanın getirdiği heyecan ve istek paylaşımı ve yol arkadaşlığı mı? Bu takdirde takım sporları (futbol, basketbol, voleybol vs.) uygun seçenek olabilir.


Spor yapmak için çok zaman ve bütçe mi ayırmak gerekiyor?

Seçtiğiniz sporun maliyeti ve erişilebilirliği gibi etkenleri de dikkate almalısınız. Örneğin büyük şehrin göbeğinde yaşayanlar için binicilik gibi sporlar yanlış seçim olabilir. Bütçeniz kısıtlıysa, ödentisi yüksek spor salonlarında veya havuzlarda yapılacak sporları sürdürmekte zorlanabilirsiniz.
Spora ayırabileceğiniz zamanı da baştan değerlendirip doğru kararı vermelisiniz. Yoğun iş temposu içinde çalışanların veya sık seyahat yapanların hayat ve iş tarzlarına uygun düzeyde zaman ayırabilecekleri sporları seçmeleri, seçtikleri spor faaliyetini sürdürebilmeleri bakımından dikkate alınmalıdır.


Sporun risk ve tehlikeleri var mı?

Her şeyden önce, spora başlayanların ve düzenli spor yapanların, ilk başlarken ve daha sonra yılda bir doktor muayenesinden geçmeleri gerekir. Çeşitli sporların çeşitli organ ve dokular için risk, hatta hayati tehlike oluşturabileceğini, gizli kalmış bazı doğuştan gelme hastalıkların spor faaliyeti sırasında açığa çıkabileceğini bilmek gerekir. Spora uygunluğun bir doktor raporuyla belgelenmesi ve belirli aralıklarla izlenmesi önerilir.


Çok kalori yakmak için fazla spor mu yapmak gerekiyor?

Her iyi ve yararlı şeyde olduğu gibi, sporda da dozu aşırıya kaçırmak mümkündür. Sağlıklı bir kiloyu koruyabilmek için spor yapmak harika bir yöntem olsa da, kilo verebilmek için aşırı egzersiz yapmak sağlıklı değildir. Vücudumuzun düzgün işleyişi için yeterli kalori alınması şarttır. Özellikle gençlerde, 10lu yaşlar boyunca büyüme ve gelişmenin devam ettiği unutulmamalıdır. Büyüme ve gelişmenin yakıtı, besinlerle alınacak yeterli enerjidir.


Fazla spor, vücutta hangi sorunlara yol açar?

Kalori yakma ve kilo verme çabasıyla aşırı egzersiz yapmak bir yeme bozukluğu rahatsızlığının belirtisi olabilir. Yaptığınız egzersizin dozu veya miktarı konusunda şüpheleriniz varsa, bir aile hekimine danışmalısınız. Spor ve egzersiz sizi yönetiyor mu? Evet diyorsanız (doğrusu tersidir, yani siz sporu yönetmelisiniz) doktorunuzla, anne-babanızla veya güvendiğiniz bir büyüğünüzle bunu konuşun!
Aşırı spor, kadını yoksa erkeğimi daha fazla etkiliyor?
Genç kızlarda aşırı spor faaliyeti adet kesilmesine (amenore) neden olabilir. Adetlerin arasının açılması, düzenli seyrek adet görme, yemeklerle alınan kalsiyum elementinin kemiklere yerleşmesini azaltır. Bu durumun yol açtığı kemik dansitesinde azalma ve kemiklerde erime (osteoporoz), spor faaliyeti sırasında incinme ve kırık risklerini artırabilir. Atlet kız üçlüsü denilen bu durumun belirtileri özetle: Adet görmeme (amenore), yeme bozukluğu ve kemik erimesi (osteoporoz)dir.


Bilinçli spor için öneriler:

Kalp, kaslar, eklemler ve zihin için faydalarını dikkate aldığımızda, spor ve düzenli egzersiz hareketlerinin yararı unutulmamalı.
Spor yapanlar (özellikle gençler), başladıkları sporu ileri yaşlarda ve çalışmaya başladıktan sonra da bırakmamalarıdır. İş ve üniversite hayatında zaman kısıtlılıkları, okul ve meslek kaygıları bu konuda aşılması gereken başlıca engellerdir.
Spora başlamak için hiç bir yaş geç değildir. Özellikle başlarken, küçük egzersiz çabaları bile değerlidir.
Kısa bisiklet gezintileri, bahçe işleri (kuru yaprakları tırmıkla toplama veya toprağı belleme), köpek gezdirme (böylelikle birlikte yürüyüş yapma köpeğinizin de bu yürüyüşlere ihtiyacı olduğunu unutmayın) vs. günde 60 dakika egzersiz yapma gereğini tamamlamaya katkı sayılacaktır.


Farklı kuvvet alıştırmaları farklı kas gruplarını geliştirip güçlendirir:

Kollar için kürek çekmek, kayak yapmak, çekip kaldırma ve itip kaldırma gibi jimnastik hareketleri,
Bacak kaslarını güçlendirmek için yürümek, koşmak, bisiklet, paten,
Karın kaslarını güçlendirmek için kürek, yokuş yukarı bisiklet, karın jimnastiği hareketleri.


Kaynak: www.ntvmsnbc.com

01.08. 2005
BBC Türkçe


Aşk Acısının İlacı

Gençlerin üçte biri için aşk hayatında kaybettikleri, kilo olarak geri dönüyor. En azından İngilterede yapılan bir araştırmanın sonucu böyle.
Yeme bozuklukları olan insanların tedavisiyle ilgilenen Priory Grubunun bin genci kapsayan araştırmasına göre gençlerin üçte biri aşk hayatındaki mutsuzlukları karşısında yemek yemeye yöneliyor. Araştırmaya 15-24 yaşları arasındaki gençler dahil edilmiş. Ankete katılanların yüzde 60ı açlıklarını çikolata ve fast foodla bastırdıklarını söylemiş. Uzmanlar, bunun genel yeme alışkanlıkları konusunda kaygıları artıran bir veri olduğu kanısında. Ayrıca, uzmanlar, rahatlama amaçlı yenen yemeklerin bir süre sonra yeme bozukluğunu getirebileceği uyarısında bulunuyorlar.
Yeme Bozukluğu Derneğinden Sudan Ringwood, yeme bozukluğunun insanların duygularını kontrol etmeye çalıştıkları durumlarda ortaya çıktığını belirtiyor. Priory Grubundan Doktor Peter Rowan ise gelecek nesli bu gençlerin yetiştireceğine dikkat çekerek  Yeme alışkanlıklarını çocuklarına geçirecekler, şu anki koşullar devam ederse, yeme bozukluğu olan genç sayısı artmaya devam edecek diyor. İngilterede 1.1 milyon İngiliz yeme bozukluğu teşhisi konmuş, ancak bu sayının çok daha fazla olduğu sanılıyor. Prory Grubunun tahminlerine göre İngilterede 11 milyon yetişkinin yeme bozukluğu sorunundan muzdarip. Yetişkinlerin yüzde 52si kendilerini kötü hissettiklerinde çikolata yerken yüzde 25i abur cubura (cips, gofret, vb.) yöneliyor. Uzmanlara göre en iyi yöntem ise kuşkusuz sorun olduğunu hissettiğinizde hemen yardım istemek.

"Yiyebildiğiniz kadar yiyin"
   

Hem Times hem de Guardian'ın sayfalarında karşımıza çıkan bu haber, Berlin'de yeme bozukluğu, yani anoreksi hastaları için açılan bir restoranı anlatıyor.

Guardian'dan aktaralım. Haberin başlığı: "Yiyebildiğiniz kadar yiyin"
Restoranın adı "Sehnsucht", yani Özlem. Yeme bozukluğu olan kişileri hedefliyor ve restoranda bu rahatsızlık nedeniyle tedavi görenler çalışıyor. Guardian yazarı Emma Cook şöyle devam ediyor:

Bu çelişkili bir durum yaratıyor. Bir yanda yemek yiyemeyen aşçıların yaptığı yemekler, diğer yanda da yemek yememe saplantısı olan insanlar. Peki neden?

Guardian yazarı Emma Cook, kendisi de anoreksi hastası olan restoran sahibi Katja Eichbaum'a bu soruyu sormuş.
"Mesele de bu zaten." diye yanıt vermiş Eichbaum.
"Biz, burada, özellikle genç kızları yemek yemeye cesaretlendirmeye; onlar için yemek yemeyi, yeniden cazip hale getirmeye çalışıyoruz. Yemek kokuları ve tatlarına yavaş yavaş alışmalarını sağlamak amacımız. Biraz zaman alsa da, işe yarıyor."

İngiltere'de 19 yaşındaki kız "sıfır beden tutkusu" yüzünden yakalandığı anoreksiya hastalığıyla verdiği 2 yıllık mücadeleyi kaybederek hayata gözlerini yumdu. Annesi kızının ölümü için sıfır beden ünlüleri suçladı.
19 yaşındaki lise öğrencisi Sophie Mazurek anoreksiya hastalığı yüzünden yaşama veda etti. Annesi Rosalind Ponomarenko Jones kızının sıfır beden vücuda sahip olan kızları çekici hale getirdiğini düşündüğü Top Model şovlarının fanatiği olduğunu belirtirken Sophie'nin medyada gördüğü sıfır beden ünlülere özendiğini söyledi.
Ponomarenko Jones sözlerine devam etti: "Medyada zayıf bedenleriyle boy gösteren ünlüler gençler için olumsuz rol modelleri oluşturuyor. Sophie de bunun farkındaydı fakat örneğin Victoria Beckham gibi ünlülerin göz kamaştırıcı olduğunu düşünüyor ve onlar gibi görünmek istiyordu. Bütün harçlığını sıska ve dolgun ünlülerin fotoğraflarını yayınlayan dergilere yatırıyordu. Bu dergiler zayıf olmayı cazip hale getiriyor o yüzden sıfır beden ölümler için bunların dolaylı yoldan suçlanması gerekiyor."
Mazurek öldüğünde 25 kiloydu.