Merhabalar, öncelikle sinirlendiğinde sinirini geçireceğini düşündüğün başka bir alternatif bulmaya çalış kendine, ne biliyim birini arayıp konuşmak, sakız çiğnemek, birkaç kez derin nefes alıp vererek rahatlamak (bende çok işe yaramıştı), müziği sonuna kadar açmak, ya da saçma gelecek belki sana şuan ama elma, havuç gibi sert bir şeyler yemek iyi gelebilir. Bu yaşlarda yapılan ağır diyetler ileride ben ve birçok insanın boğuştuğu yeme bozuklukları olarak geri dönüyor insana, bu durumda kendine yapabileceğin tek iyilik hayatın boyunca uygulayabileceğin bir yemek düzenine alışmaya başlamak, bu şekilde ne kilo ne de sağlık problemin olacaktır. Ben yemek yeme konusunda problemi olan, hatta bunu beceremeyen insanların (yanlış anlaşılmasın bunu eleştiri amaçlı değil, birçok insanın yaşadığı bir şey olarak söylüyorum) bir diyetisyene danışmasının en güzel çözüm olduğunu düşünüyorum. Böyle bir imkanın yoksa bu konuda internetten çok güzel kaynaklar bulabilirsin, yalnız dikkat edeceğin nokta şu olsun; diyetle ilgili değil "sağlıklı beslenme" ile ilgili şeyler öğrenmeye çalış. Bu şekilde kendini kısıtlamadan -benim yaptığım gibi- doğru miktarları ayarlayarak her şeyden yiyebilirsin, unutmaman gereken şey, hayatına devam edebilmek için alman gereken bir kalori miktarı vardır ve bunun altına düşmemelisin, düştüğün anda yeme bozukluğu tehlikesiyle karşı karşıyasındır.

Sevgiler