çalıkuşu şu bantlar işe yaramaz mı acaba?

çalıkuşu biliyorum canım ,ben ailem den bi çok kişiyi kaybettim bu nedenle...geçenlerde bir uzman çıkmıştı tv ye akupunkturla sigarayı bıraktırdığını söylüyordu ,bir de onu dene zararın olmaz,iğneler acıtmıyormuş.

bu sayfayı okuyunca bile bunalıyorum.yeter artııık! olmuyo işte

zaten bunalınca içiyorum.sorunda orada zaten

bilinç altında hep bırakma eğilimi var ama içmeyen bilmez.maximum bir kaç gün azaltsam da iş stresinde ve arkadaşlarımın yüzde 90'ının kullanması sonucu kolayca başlıyorum.kötü tarafımda şu ki kendime bırakma konusunda kendime güvenim kalmadı artık

bak şimdi motive oldum ama beni sinirlendiren bir olay karşısında ne olur kestiremiyorum...

tşk.ler bu gün tekrar bırakıyorum.

şu an için öle görünüyor.ama asıl mücadele bundan sonra başlıyor.

bir seminerde şöyle diyordu anlatan kişi:
''normal hayatı 0 (sıfır) kabul edersek.sigara içtiğimizde +10 luk bir mutluluk artışı olur.fakat yıllar sonra (takribi 8-10 yıl) sigaranın verdiği zarardan dolayı vücut yıpranır ve normal yaşam çizgisi 0'dan -10, -20 lere düşer. o zaman normal hayatı (yani (0)sıfır noktasını yakalamak için için sigara içiyoruz.''
bu durumda 0 noktasına sigara içmeden dönmek için elimden geleni yapmaya çalışacağım.ihtiyacım olan tek şeyin motivasyon ve iç güdüleme olduğunun farkındayım.