-stres, olaylara veya nesnelere negatif yonde yoğunlaşdiğindan bedenini saran, ruhi düzeneğini bozan ve sağliksiz düşünmeni sağlayan vucudunda ki gerginliktir.

-Dişardaki dünyadan,bizim uygulamiş olduğumuz tepki tarafindan sebep olan fiziksel ve duygusal gerginliktir. Başlica stress tepkileri dahil ediyor; gerginlik, sinirlilik, yeteneksizlik konsantre olmada ve fiziksel semptomlari da kapsiyor; baş ağrisi ve hizli kalp atişi.
                                                                      self-confidence