Selam arkadaşlar nasıl gidiyor ben bugünüde tamamladım biraz zor oluyor ama ilk bir hafta böyle olurmuş

canım bi bardak yağsız süt içebilirsin yada elma ,portakal tüketebilirsin ,ayrıca su da tok tutuyor.

  Ha gayret kızlar başaracağız, ben bu sabah kızımı okula bırakıp geldim 15 dk da olsa yürüyorum düzenli sonra evde biraz yan yağları yakma çalışması yaptım onlardan kurtulmalıyım bel kısmımda benim sorun  Sonrasında 1 bardak greyfutumu içtim ama biliyorsunuz dikkat edilmeli ggreyfur içerken tansiyonu olanlara tavsiye etmem ayrıca ilaç kullanan arkadaşlarımız lütfen içmesinler, ben sigara içtiğim için içiyorum daha çok
biraz da peynir yedim elma yedim ve ve son 3 saattir sadece su içtim. Aslında ekmek yememek tamam ama bana göre porsiyonlarımızı küçültürsek veririz kızlar. İradeliyiz biiizz herşey beyinde bitiyor unutmayalım.

Ama arkadaşlar eğer çok zor gelecek olan varsa doktor kontrolünde de kolay kilo veriliyor amman zayıflayacagız derken sağlımıza birşey olmasın kızlar

merhaba bugün 2 ci günüm kızlar sizinde azminizi kırmak istemiyorum kel kör devam ediyor işte kolumu kaldırmaya mecalim yok hareket etmek aklıma bile gelmiyor desem yeri narçil ne yediğimi merak etmiş söyleyeyim  sabah 2 bardak su hemen kalkınca kahvaltı minik bir kase mısır gevreği  domates 1 dilim ekmek  minicik salam yarım kibrit kutusu kadar yağlı peynir ve azıcık şekerli çay bu, öğlen bir bardak ayran büyük tabak çorba bol limonlu yeşillik 4 kaşık bulgur pilavı bir dilim ekmek bu ,arada çok az sütlü tatlı ikindi ,2 dilim börek, domates.minik peynir  çok az ekmek tatlı yerine 2 kaşık kuşburnu ve ayva reçeli aslında yemezdim bunları ama kocam gözümün önünde kaymaklı kadayıf yiyince  oldu 2 tanede fıstık hepsi bu şimdi ne kadar kalori almışım hesaplayalım  sabah 150 mısır gevreği,domates  salam peynir 100 kl,ekmek 100kl,seker 100 klöğlen çorba 200 kl,pilav 150,yeşillik ve ekmek 100kl. ayran 30 kl,sütlü ttlı 150 kl,börek 200 kl, ekmek  peynir 100 kl,domates ve reçel 50 kl,fıstık ve çayda aldığım şeker 100kl,  hepsi bu toplam 1300 kl almışım  narçicim sanırım ne yediğimi öğrendin  motive edici sözlerinizi bekliyorum

aşk olsun narçil ne yemişim kız günlük  almam gereken kalori miktarını aşmadım böreği ve reçelleri diyorsan  haklısın ama inan bu ara çok depresyondayım kalbim nasıl fena çarpıyor konuşmaya mecalim yok akşam günlüğümü  bile yazamadım size diyorum  hazır değillim ama yine sizden güç alarak  kendimi salıp bırak ne olursa olsun  da diyemiyorum neyse dediklerin iyi oldu açlık grevine girecem sıkıntıdan zaten canım bir şey çekmiyor ilaç almaya başladım bu sefer bunu yenicem yani depresyonu bak gör iyileşeyim seni geçecem

evet delikız bende anlamadım ikisini bir arada yürütmeye çalışıyorum ne kadar zor durumda olduğumu bir bilsen hadi bana akıl ver ben ne yapayım sence beynen hazır olmadan ben kilo verebilirmiyim önce şu rahatsızlığımı yenmeliyim ne dersin şekerim ayrıca  seni çok sevdim bunu bilmeni istedim gerçi pek birbirimizi pek tanımıyoruz olsun dimii

Merhaba arkadaşlar
Nasılsınız?ben sporumu yapmaya devam ediyorum,yediklerimede dikkat ediyorum deli kız çok şekersin bu ara cavidan sende delikızın dedikleri çok doğru acele etmeden zamana yayarak zayıflamak daha sağlıklı
hepimize kolay gelsin hadi kızlar yaz geldi bu yağlardan kurtulmamız lazım...