GELDİM BAK HEMEN DUYDUM BİRİ BENİ ÇAGIRIYOR:)

bende bi ara çok kilo almıştım...

ama ekmeği biraz kısmak yediklerine dikkat etmek yeterli...masadan doymadan kalk...az ve sık ye...ve bol su iç...

ben böyle yaptım...

Canım kiloyu dert etme kendine geldiği gibi gider onlar en kısa zamanda..Ben ilk yurtta kaldığım yıl 6 kilo almıştım..yaz tatilinde sıkı bi diyetle 2 ayda hepsinden kurtulmuştum..Herkezin bünyesi farklı tabi ama benim sırrım sabah aç karnına içtiğim limonlu ve ılık maydanoz suyuydu...güneş battıktan sonra hiç bişey yemiyor,öğlenleride yoğur,salatalık ve kepekli ekmek karışımıyla geçiştiriyordum..Hadi bakalım kolay gelsin...gayret ve azmin bol olsun canım..

Merhabalar
çok teşekkür ederim arkadaşlar dün başladım dediklerinizide yapıcam spor yapıyorum diyetede başladım diyet yapanlar buraya neler yaptığını yazarsa çok sevinirim

kadınlar güzelliği temsil ederler ve düzgün bi fizikleride varsa ohh demeyin keyiflerine...arkadaşlar lisede kiloluydum ve inanın o kadar berbat bi duygu ki...ama o zaman büyüme çağıymış tabi ben bunu bilemedim ve zayıflamak için de elimden geleni yaptım...4 ay hiç ekmek yemediğimi hatırlıyorum...ama hiçte kilo vermemiştim...şimdi 35 yaşımdayım ve o dönemden beri 54 kilom ...arada 2 tane çocuğum oldu buna rağmen hiçte almadım bi daha...işin sırrı istemek yani...gerçekten istenirse yapılmıycak bişey yok...ha bide hareketli olmak lazım az uyku çok hareket...ne yerseniz yiyin önemli değil ama onu harcamak önemli olan...

diyetler falan fasafiso yani...

beraber devam edebiliriz ben zaten diyetteyim yani öyle aman aman değil ama yine farkediyor.ekmek ,makarna ,börek,pilav ve hamur işi yok bol salata ,sebze ,yoğurt bol su ama en çok tatlı kısmını özlüyorum ama onuda sütlü tatlılarla hallediyorum ve bu şekilde 1 haftada 2 kilo gitti ve böyle iyi giidyor çok sıkılmadan devam ediyorum.

Hoşgeldiniz arkadaşlar
 İlk gün benim iyiydi bol su kısmı hariç spor yaptım salata çorba yoğurt ve akşam altıdan sonra bişey yemiyorum yatarkende spor yapıcam şimdiden kendimi iyi hissetmeye başladım sizlerde yazın lütfen akadaşlar bu arada yarın misafirler gelicek pasta börek var ama yemiycem inşallah yani yersem siz zayıflayıp buraya yazıcaksınız bende okuyunca üzülücem onun için yememeliyim
  gün içerisinde canım bişeler yemek isteyince aklıma hemen siz geldiniz ve yemedim sizde böle düşünün çok işe yarıyo hırslandırıyor insanı
   Günde  bir yemek kaşığı elma sirkesi zayıflamaya yardımcı oluyormuş arkadaşlar salataya katabilirsiniz birde üç fincan yeşil çay içersek daha fazla kalori yakarmışız ben denemeye başladım bile...
    cavidan bi düşünsene herkes yazın güzel güzel giyinecek ve etrafta gezecekler biz neremiz çıktı diye düşünmekten sinir olacağız sürekli göbeğimizi çekerek dolaşacağız ben böyle bir yaz geçirmek istemiyorum hadi hemen başla bizimle birlikte her hafta kaç kilo verdiğimizi yazıcaz buraya bu arada arkadaşlar sağlıklı olan haftada  bir kiloymuş fazlasını vermeye çalışmayın olur mu