Ana Menu
Anasayfa
Bize ulaşın
Forum
Yardım
Psikoloji
Kişilik Bozuklukları
Genel Psikoloji
Yeme Bozuklukları
Tüm Psikoloji Yazıları
İçerikler
Çocuk ve Aile
Kişisel Gelişim
Tüm Yazılar
Arşiv
Psikoloji Testleri
Eğlence Testleri
Kişilik Testleri
Yazarlar
Perihan Yazıcı
Çiğdem Alper
Rüya Yüksel
İnci İlhan
Süreyya Türkoğlu
Dr. Meltem Kavcar Sırmalı
Erim Cebeci
Leyla Draman
Füsun Budak
Derya Akkaya
Şadan Hergüner
Ümran Akça
Özden Bayraktar
Tüm Yazarlar
Anasayfa
Forum
Hatunca.net
Dertler ve İtiraflar
sakinleşmem gerek.........
sakinleşmem gerek.........
Merhaba,
Ziyaretçi
. Lütfen
giriş yapın
veya
üye olun
.
Ekim 11, 2008, 03:57:35 pm
Hatunca.NET Forum
Hatunca.net
Dertler ve İtiraflar
sakinleşmem gerek.........
0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
« önceki
sonraki »
Sayfa:
[
1
]
Gönderen
Konu: sakinleşmem gerek......... (Okunma Sayısı 283 defa)
yekbun
Profesör
Offline
Mesaj Sayısı: 261
<herşey ebruli olsun>
sakinleşmem gerek.........
«
:
Eylül 16, 2008, 10:29:47 am »
pazar günü öğleden sonra sınavım var..çok az bir zaman kaldı ve benim durumum gittikçe vahimleşiyo.bir türlü sakinleşemiyorum...yoğun iş temposunun içinde o kadar emek vererek hazırlandım ki..heyecanım yüüznden kaybetmek istemiyorum... sakinleşmek için kendime telkinlerde bulunuyorum ama ne kadar başarılıyım tartışılır....uyku düzenim yemem içmem hepsi değişti....kaç gündür 2-3 saat uyku üzerineyim.ne yapıcam bilmiyorum..ilaç bile almak geçiyo aklımdan...şuanda bunları yazarken bile ağlamamak için zor tutuyorum kendimi..
bir önerinz yokmuu arkadaşlar..........
Logged
<elbet bitecek güneşe hasret günler>
dila34
Öğretmen
Offline
Mesaj Sayısı: 137
Çarem...Benim...
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #1 :
Eylül 16, 2008, 05:53:01 pm »
Önerimiz olmaz mı canım? Tabii ki var. Sakin olman. Paniklemen her ne kadar doğal sayılabilir gibi görünse de, senin elini ayağını örümceğe döndürmekten başka bir işe yaramaz kii.
Öncelikle "vahimleşme" düşüncesini (Kelimesini) lügatından çıkart. Önemli olan senin gerekli gayreti gösterip, gerekli girişimleri yapmış olman. Bundan sonrası kısmet işi. Yan gelip yatmadın canım, onca emek verdin, ne mutlu sana, kutluyorum ayrıca. Olursa "hayırlıymış, nasibinmiş" der çok seviniriz. Olmazsa da; "kısmet değilmiş, dünyanın sonu değil ya, can sağlığı olsun" deriz.
Bundan sonra olan ne ise, senin için hayırlı olandır. İçini artık ferah tut canım.
Paniklersen bildiklerini de unutursun. Şöööyle bir kollarını kaldır ve bir nara at;" BEN GÜÇLÜYÜM HAYAT, SEN BENİ KORKUTAMAZSIN" diye haykır gülerek.
Kendine güven ve kendinle dost ol, ne kadar kasarsan ve kasılırsan o kadar hata yaparsın. RELAX OL CANIM... BAŞARMAN İÇİN DUA EDECEĞİM.
SEVGİYLE KAL...
Logged
Yarını bekleyinceye kadar bugünü yaşamak daha iyidir.
Bugünü yaşayamayan yarını hiç yaşayamaz.
serin
Bilge
Offline
Mesaj Sayısı: 573
Herşeyi Bilme Haddini Bil Yeter!!..
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #2 :
Eylül 16, 2008, 08:44:42 pm »
Üniversite sınavına girerken ki halim geldi aklıma
Hazırdım ama günlük yaşantımın bir yerin de birden bir konu aklıma takılırdı.. Çalıştığım konulardan biri..
Bak işte derdim hesapta çalıştın şimdi sınavda olsan gitti güzelim soru.. Panik, panik.... Çarpıntılar,uykusuzluklar hatta ağlama krizleri..
Derken büyük gün geldi çattı.. Sakin olduğum söylenemezdi.. Ama sakinim diyordum.. Tabii ki değildim aslında...
En kötüsü sınavın ilk dakikalarıydı.. Büyük hayal kırıklığı.. Aman Tanrım hiçbirşey bilmiyorum ben dedim.. Gözlerimi kapadım, derin bir nefes aldım yine baktım...
Yine tık yok.. Sonra 10 veya 11. soruydu biliyorum bunu dedim yaptım.. 1 tane daha 1 tane daha derken döndüm bilmiyorum dediğim soruları da çok iyi bildiğimi anladım.. Sanki biri tuşa basmış ve yazıcıdan çıkıyordu cevaplar...
Korkma üstüne düşeni yaptıysan ,çalıştıysan sınavda yaparsın.. Bilen insan heyecanlanıyor zaten.. Bilmesen niye heyecanlanacaksın ki?? Yapamayacağını bilirsin o zaman zaten..
İyidir heyecan..
Başarılar dilerim.. Çok içten!!
Logged
FAZLA RAHATIM RAHATSIZ EDER Mİ?
ETSE BİLE
BENİM İÇİN FARK EDER Mİ??
çitçit
Bilge
Offline
Mesaj Sayısı: 890
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #3 :
Eylül 16, 2008, 08:54:56 pm »
sevgili yekbun, stres altındasın ve bunun sancısını çekiyorsun. evet hazırlandığın emek verdiğin bir sınav var önünde. öncelikle bunu kabullenmelisin. bu stres korkudan olur. bilinçaltına çalıştığını elinden geleni yapacağını ve hayatın bununla bitmediğini anlat. sevdiklerini ve seni sevenlerini hatırla. onlar sınavı kazansanda kazanmasanda seni sevmeye devam edecekler. bu stresten kurtulmak kolay değil. strese katlanamadığın anlarda ılık duşa gir masaj özelliği olan duş jelleri kullan, suyun altında biraz vakit geçir ve gülümse. çıkınca limonlu ıhlamur çayı iç. ıhlamuru yatak odandada bulundur. yani bir tabağın içine koyup yattığın odaya bırak. mutlaka bunların faydalarını göreceksin ama senin içinde halletmen gerekenler daha fazla.
Logged
HER KİŞİ KENDİNE EDER İŞİ
yekbun
Profesör
Offline
Mesaj Sayısı: 261
<herşey ebruli olsun>
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #4 :
Eylül 17, 2008, 09:06:37 am »
hepinize çok teşk.ediyorum...
günün 12 saati işyerindeyim arta kalan zmanlarda herşeyin ebruli olması dileğiyle canla başla çalıştım ki...uykusuz kalıp umutsuz kalmamak için çabaladım...aslında kendime çok güveniyorum..çoğu zman diyorum ben bu işin üstesinden gelicem ama an gelip tıkanınca bitiyorum.aklıma her türlü olumsuzluk geliyo ağlıyorum..ama bugun daha iyiym en azından şimdilik.inanıyorum başaracağım.inanırmısınz bütün gece rüyamda kurtuluş savasındaydım. samsun,havza,amasya..rüyamda bile tekrar yapıodum..
herşey güzel olsun
tekrar tesk.ederim sizlere
«
Son Düzenleme: Eylül 17, 2008, 09:34:53 am Gönderen: yekbun
»
Logged
<elbet bitecek güneşe hasret günler>
bıdık35
Öğrenci
Offline
Mesaj Sayısı: 13
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #5 :
Eylül 17, 2008, 11:55:45 am »
aynı problem bende de var.. sınaw esnasında heyecanlanmıorum sınawı stres yapmıorum çok çalıştım çünkü.. benim asıl stress yaptığım sınaw günü öncesinde yaşadıklarım.. sınaw esnasında aklıma gelirde herşeyi bi kenara bırakıp ona odaklanırım die korkuorum.. :S öss sınawında olduğu gibi tüm emeklerimin boşa çıkması beni korkutuo.. :S bunu da nası atlatıcam bilmiorum..
başarılar dilerim sana we sınawa girecek herkese..
Allah hayırlısını versin inşallah..
Logged
özlüyorum seni..
yekbun
Profesör
Offline
Mesaj Sayısı: 261
<herşey ebruli olsun>
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #6 :
Eylül 17, 2008, 12:09:58 pm »
evet bıdık umarım emeklerimz boşa gitmez.şu korkularımızı bir yenebilsek ben emimn çok güzel geçecek ama.....hayırlsıyla engüzelini yaparız inş..bende başarılar diliyorum..
Logged
<elbet bitecek güneşe hasret günler>
ay.ismail50
Ziyaretçi
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #7 :
Eylül 20, 2008, 01:25:03 pm »
sevgili yekbun.
sayılı günler çok çabuk geciyor.sayılı günlerin sonu,inşallah yeni bir hayatınızın başlangıcı olur.Bizler hatunca net ailesi olarak,tüm kalbimizle sınavda yanınızdayız.Sizlerin başaracağınızı biliyoruz.
sınava girecek olan tüm arkadaşlara,başarılar diliyorum,her şey dilediğiniz gibi olsun.
saygı ve sevgilerimle.
Logged
keremcem3333
Profesör
Offline
Mesaj Sayısı: 356
hayata tebessümle bakmalı...
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #8 :
Eylül 20, 2008, 02:29:50 pm »
yekbuncum günde 2-3 saat uyuduğunu söylemişin
kesinlikle bu gün erkenden uyu ve uykunu al. dinç bir şekilde sınavına gir ve şu dakikadan sonrada kafana hiç bir şey takma.unutmaki hayat hep sınavlardan ibaret.biri biter biri başlar.dualarımız sennle...
Logged
dostlar, beni martılarla konuşurken görüyormuş sürekli !
ben eski bir kaptanım, kağıt bir gemiden emekli ...
dila34
Öğretmen
Offline
Mesaj Sayısı: 137
Çarem...Benim...
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #9 :
Eylül 20, 2008, 02:47:42 pm »
Sen bizim tatlı küçüğümüzsün yekbuncum. Artık sadece olumlu düşün, tüm olumsuzlukları kafandan sil ve " pembe ortama,pozitif aleme "gir. Sakın unutma, hiç bir şey senin sağlığından ve canından önemli değil.
Sana zihin açıklığı ve Sınavında başarılar diliyorum.
Benim de gönlüm ve dualarım seninle canım.Sevgilerimi gönderiyorum.
Logged
Yarını bekleyinceye kadar bugünü yaşamak daha iyidir.
Bugünü yaşayamayan yarını hiç yaşayamaz.
ay.ismail50
Ziyaretçi
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #10 :
Eylül 21, 2008, 12:00:40 pm »
sınava giren tüm arkadaşlara başarılar diliyorum.
Logged
chorjavon
Profesör
Offline
Mesaj Sayısı: 271
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #11 :
Eylül 21, 2008, 12:02:57 pm »
sınava girmeden önce ağla..
Logged
bilmıorum...
Uzm.Ps.Dn Ahmet Emre EROG
Ziyaretçi
Ynt: sakinleşmem gerek.........
«
Yanıtla #12 :
Eylül 21, 2008, 12:32:21 pm »
dediklerimi harfiyen uygula yekbun başarılar diliyorum...
Logged
Sayfa:
[
1
]
« önceki
sonraki »
Gitmek istediğiniz yer:
Gitmek istediğiniz yer:
-----------------------------
Hatunca Yönetim
-----------------------------
=> Hatunca Yönetim
-----------------------------
Hatunca.net
-----------------------------
=> Günlük
=> Hatunca.net Yazılar
=> Kişisel Gelişim
=> Kişisel Gelişim ve Seminer Duyuruları
=> Yardım Merkezleri
=> Aile, Evlilik ve Çocuklar
=> İnsan İlişkileri
=> Kadınlar ve Erkekler
=> Dertler ve İtiraflar
=> Düşünüyorum
=> Kültür-Sanat
=> Kitap
=> Bilim ve Araştırma
-----------------------------
Psikoloji-Terapi
-----------------------------
=> Dr. Meltem Kavcar Sırmalı'ya Sorun
=> Kişilik Bozuklukları
=> Çocuk Psikolojisi
=> Bulimia ve Anoreksiya
=> Tecavüz, Şiddet ve Cinsellik
=> Madde bağımlılığı
=> Fobiler, Anksiyete, Panik Attak
=> Stres, Depresyon, Kayıp
1 Saat
1 Gün
1 Hafta
1 Ay
Her zaman
Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
Powered by SMF 1.1.1
|
SMF © 2006, Simple Machines LLC
Bu Sayfa 1.15 Saniyede 18 Sorgu ile Oluşturuldu
Yükleniyor...