nefes alman zorlaşmışsa öncelikle ilaç tedavisi olmalısın. çünkü rahatsızlığın biyolojik yapını zorlamaya başlamış. bunuda ancak bir uzman yardımında yapmalısın. anladığıma göre uzmanlada görüşmüş olmalısın ki bir kişilik bozukluğundan bahsediyorsun. hepimiz zaman zaman normal çizgimizi kaybedip daha öfkeli olabiliyoruz. bunuda aklında tutup teselli olmalısın. ne varki hareketlerin yüzünden yalnız kalmak çok zor senin için. kırılan kalpler ve göz yaşı. artık bıktın değilmi hayattan ve kendini sevmiyorsun. önce kendini ve yeteneklerini severek başlamalsın bu yeni sayfaya. ilk adım kendini sevmek olmalı. bunuda kendine ve dostlarına kırıcı davranmaman gerektiğini kendine söyleyerek başlamalısın. iyi gelecek bir terapide yüzmektir. yüzmeye giderek bir nebzede olsa rahatlarsın. çünkü su, vücuttaki ters akan elektriği nötrler ve kendini rahatlamış hissedersin. bu öfke duyduğun anda mümkün değilse deniz suyu sıcaklığında uzun bir duşla geçiştirmeye çalışmalısın. hatta mümkünse küveti doldurup marketlerden edineceğin deniz tuzu ile suya tuz katıp küvette biraz (yarım saat en uygunudur) suyla oynayarak dinlenmelisin. söylediklerimin hiç biri tedavi amaçlı değildir. tedavi sadece uzmanla olur. ben bunları sadece bir süreliğine mantıklı düşünebilmen ve kendine iyi davranman adına tavsiye ediyorum.