Herzeleid, her ne kadar arkadaşını sağlam da demiş olsa, hiçbir ilacı -vitamin dahil- bir hekime danışmadan almayın. Bu danışma da net üzerinden olmamalı. Hekimin sizi muayene etmesi lazım, ilaç konusunda sizi yönlendirebilmek için.
Ayrıca sizin ihtiyacınız olan aslında bir hafıza güçlendirici değil. Anlattığınız kadarıyla odaklanma zorluğunuz var, unutkanlık değil. Kolay odaklanabilmek için kafanızdaki diğer düşüncelerden arınmalısınız. Sağlıklı beslenmeli ve düzenli yaşamalısınız. Alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız. Ders çalıştığınız ortam dikkatinizin dağılmasına neden olacak bir mekan olmamalı. Ders çalışırken görüş açınızın içinde dikkatinizi dağitacak objeler olmamalı. Ders çalışırken televizyon açık olmamalı, yüksek ses olmamalı.
Başarılar dliyorum.
Dr. Meltem